La self défense, c’est plus que simplement évacuer ses émotions tout en apprenant à se protéger. Si cette méthode vous apprend à vous sortir des ennuis voire des agressions grâce à des techniques simples et efficaces que tout le monde peut utiliser (inspirées des arts martiaux, du sport de combat et du combat de rue), alors c’est bien plus que cela. L’autodéfense est une dimension psychologique complète qui peut améliorer votre réflexion et vous aider à gérer le stress et les émotions. Son objectif ? Mettre fin à la fragilité ! Dans cet article, vous découvrirez le fonctionnement de la self défense ainsi que les avantages qu’elle procure aux femmes qui la pratiquent.
Comment fonctionne l’autodéfense ?
- L’autodéfense est basée sur les arts martiaux ou les techniques de sport de combat, mais ce n’est pas de l’art martial en elle-même. Cependant, elle peut être considérée comme un sport à part entière en raison de ses exigences d’apprentissage (physiquement et mentalement).
- L’autodéfense utilise des techniques traditionnelles d’arts martiaux japonais (Aikido, Judo), vous permettant de pratiquer sur les principes de base, tels que la gestion de la distance de sécurité, de l’équilibre et de la direction d’attaque. Il s’appuie également sur des éléments de certains sports de combat (boxe, lutte, karaté, taekwondo), qui entraînent les pratiquants à l’endurance, à la fatigue, à la douleur, à la vitesse et à la gestion des surprises.
- L’autodéfense s’appuie également sur des pratiques appliquées (Jiu-Jitsu, krav-maga, Pencak Silat), centrées sur la simulation de situations réelles.
Quelles sont les bonnes raisons d’apprendre la self défense à Paris ?
Comme toute activité sportive, la self défense présente des avantages pour le corps et le moral, mais ce ne sont pas ses seuls atouts. Lisez la suite de cet article pour en savoir plus sur la self defense paris:
Apprendre à se défendre
Apprendre à se protéger est bien sûr la base de l’autodéfense. Pouvoir sortir tard le soir sans se sentir en insécurité, riposter lors d’un harcèlement de rue, se protéger des agressions. Cette pratique vous apprend comment rendre le coup à votre agresseur sans vous mettre en danger. Dans le cours, il n’y a aucune compétence digne d’un karaté expérimenté ou d’un boxeur professionnel. Non, l’action est simple et efficace. Vous utilisez votre corps, votre voix, votre poids et même le poids d’une autre personne. L’autodéfense vous apprend l’art de faire face à une agression, d’éviter les coups et de vous tirer d’affaire sans laisser trop de plumes. Répétez à volonté, elle doit devenir automatique pour que vous puissiez être préparé lorsque la situation l’exige un jour.
Apprendre à gérer ses émotions
C’est bien de donner un coup de poing, mais quand on est en danger, il faut savoir garder un minimum de sang-froid afin d’agir correctement. Même si votre instinct de survie apparaît et vous pousse à réagir ou à vous échapper, certaines personnes seront parfois paralysées. Les cours de respiration, de concentration, de méditation et d’autodéfense intègrent de plus en plus ces techniques de relaxation pour vous aider à gérer le stress et vaincre la peur. L’autodéfense vous apprend à gérer les accidents, à y faire face, pour ne pas continuer à paniquer, et pouvoir réagir le plus rapidement possible.
Renforcer sa confiance en soi
La confiance en soi et ne plus avoir peur sont ce que de nombreuses femmes poursuivent dans les cours d’autodéfense. Savoir que vous avez la capacité de riposter et vous dire que vous ne serez pas impuissante face à une attaque est un élément clé pour vous sentir forte et confiante. Une attitude combative est très importante pour arrêter un agresseur. Quelle que soit votre motivation à suivre un cours de self-défense, vous constaterez votre transformation à la sortie ! Parce qu’apprendre à se protéger est un sport. Utilisez des exercices corporels et aérobiques. N’oubliez pas l’aspect détente, qui est aussi un argument important dans votre décision d’apprendre à vous défendre.
