La pratique de la méditation s’est considérablement développée dans les pays occidentaux comme c’est le cas en Europe. Elle a su se trouver une place dans la vie de la population, surtout ceux en proie au bien-être et à la libération de divers blocages. Plus qu’un effet de mode, la méditation est une véritable pratique mentale et spirituelle favorisant le lâcher-prise et apportant une tranquillité d’esprit. Elle est aussi considérée comme un moyen efficace pour atteindre un éveil spirituel et se réaliser pleinement.
Définition de la méditation
La définition de la médication varie souvent suivant la situation dans laquelle elle se trouve. Dans un contexte académique, elle peut être traduite de deux manières distinctes :
- la méditation de concentration dite attentive nécessite une focalisation de l’attention de façon volontaire sur un support choisi comme un objet, une respiration ou une image ;
- la méditation de pleine conscience ou de surveillance ouverte implique une observation d’une expérience à un moment donné ou à l’instant présent.
De nombreuses pratiques ou techniques permettent aussi de découvrir la méditation sous d’autres points de vue. Elle peut être perçue comme :
- une pratique destinée à ouvrir l’esprit sur le divin ;
- un état d’esprit visant à vider l’esprit et sans pensées ;
- le développement de la mentalité et la contemplation des aspects de la réalité.
Effets de la méditation sur les malaises
Aujourd’hui, la méditation est surtout pratiquée pour réduire l’anxiété et le stress. Elle offre plusieurs avantages. Voici quelques atouts de sa pratique plus ou moins régulière au quotidien.
Amélioration de la concentration
La pratique de la méditation améliore votre pouvoir de concentration et vous aide à prendre des décisions. Le fait de se former aux Annales Akashiques ou à la méditation fait partie des pratiques de méditation visant à canaliser votre énergie afin d’être en confiance pour mieux recevoir et comprendre les informations dans votre environnement.
Réduction de l’anxiété
La pratique de la méditation comme le propose Amandine Adnot aide à réduire les sentiments de dépression, de confusion, de nervosité et de colère. Elle est efficace pour générer un sentiment de paix, de calme et d’équilibre. L’initiation aux Annales Akashiques aide également à libérer les blocages à l’origine des malaises à travers des soins énergétiques.
Augmentation du bien-être
Étant donné que la méditation permet de lutter contre le stress et l’angoisse, elle augmente votre énergie et améliore le fonctionnement de votre cerveau. Le bonheur et le sentiment de bien-être contribuent grandement à améliorer votre métabolisme et augmentent votre immunité. Une étude scientifique menée au sein de l’Université de Calgary a permis d’affirmer que la méditation aide à améliorer l’humeur des patients cancéreux. Ses effets positifs agissent de façon préventive et curative face à des maladies physiques. En effet, les réactions immunitaires sont reliées aux émotions positives.
La pratique des Annales Akashiques améliore l’intéroception ou la conscience que vous avez de votre propre corps ainsi que de vos sensations physiques. Cette pratique vous rend plus réceptif à différents signaux dont ceux qui sont négatifs provenant de votre corps. Cela peut aider le corps à se rétablir rapidement grâce à son effet positif sur le renforcement de votre système immunitaire. C’est dans ce sens que les malaises vous poussent à changer de vie et à vous intéresser à la spiritualité.
