Présent dans les cellules humaines en quantité abondante, le magnésium est essentiel à la vie humaine. Pourtant, il est insuffisant chez plus de 80 % des femmes et elles ont besoin d’un apport régulier en magnésium pour éviter l’hypomagnésémie. Ce manque de magnésium dans l’organisme peut entraîner différents troubles qui s’installent progressivement. Pourtant, il peut être comblé par la prise d’une eau minérale riche en magnésium qui est connue pour ses nombreux bienfaits sur la santé.
Qu’est-ce que le magnésium ?
Le magnésium est un oligo-élément assurant plusieurs fonctions dans le corps humain et il doit être pris quotidiennement pour un bon apport nutritionnel. C’est un minéral important dans la vie d’une femme, notamment en période de grossesse ou d’allaitement. La plupart du temps, elle puise ce précieux minéral dans une eau minérale riche en magnésium et dans divers aliments.
Les signes d’une carence en magnésium
Une quantité suffisante en magnésium est nécessaire pour que l’organisme puisse fonctionner convenablement (transport d’oxygène, synthèse des hormones, …). Ainsi, en cas de carence en magnésium, les symptômes apparaissent même s’ils sont difficilement détectables :
- la fatigue et la perte d’appétit ;
- les nausées et les vomissements ;
- les problèmes articulaires et musculaires : crampes régulières, contractions des paupières, douleurs articulaires, … ;
- les pathologies plus graves : état dépressif, hypertension, vertiges, hypersensibilité aux bruits, etc.
Les risques d’un manque de magnésium
Ce déficit en magnésium doit être détecté à temps pour éviter ses conséquences néfastes sur la santé comme :
- le développement de symptômes chroniques : anxiété, fatigue chronique, maux de tête de fréquents, … ;
- l’apparition de diverses maladies : problèmes cardiovasculaires, douleurs chroniques dans tout le corps (fibromyalgie), … ;
- l’apparition de pathologie psychique, etc.
Les causes d’une carence en magnésium
L’insuffisance du taux de magnésium dans l’organisme humain peut être causée par différents facteurs :
- le stress ;
- la grossesse ;
- la pratique sportive intense ;
- le vieillissement ;
- certaines maladies : diabète, diarrhée, etc.
Les meilleures sources naturelles de magnésium
Pour combler cette perte en magnésium, outre l’eau minérale riche en magnésium, il est recommandé :
- de manger des aliments riches en magnésium : banane, épinard, chocolat noir, tofu, oléagineux, … ;
- d’opter pour une alimentation saine, variée et équilibrée avec beaucoup de fruits et légumes ;
- d’utiliser des compléments alimentaires (ampoules ou gélules) ;
- de prendre du magnésium d’origine marine et de vitamine B6.
Les multiples vertus de l’eau minérale riche en magnésium
L’eau minérale riche en magnésium comme CONTREX® contribue au bon fonctionnement de l’organisme en garantissant :
- la rééquilibration du système nerveux : production de sérotonine (hormone du bien-être) et de l’énergie pour le cerveau ;
- le bon développement des fonctions cognitives : apprentissage, mémorisation et concentration et protection contre les maladies cardiovasculaires, l’arythmie et l’hypertension artérielle ;
- le maintien en bonne santé des os et des dents : production des cellules osseuses, apport du fluor, … ;
- la lutte contre l’état de fatigue chronique et physique : prévention et soulagement des fatigues musculaires ;
- la régulation de la glycémie (taux de glucose dans le sang) et des lipides sanguins ;
- l’amélioration des performances sportives : solidité des os et résistance musculaire, etc.
