Les règles menstruelles ou menstruations sont un phénomène tout à fait naturel chez les femmes en âge de procréer. Cette phase peut être déroutante pour certaines jeunes filles pubères et pourtant, c’est un processus physiologique totalement naturel facile à comprendre. Dans cet article, nous allons expliquer comment se déroule cette étape et comment bien y faire face. Soyez à l’écoute de votre corps et ne laissez pas les règles être un tabou, car c’est un phénomène normal de votre corps.
Règles menstruelles : le cycle et ses variations
Chaque mois, l’utérus chez la femme se prépare à une éventuelle grossesse en développant une muqueuse épaisse. Lorsqu’il n’y a pas de fécondation, cette muqueuse est évacuée, entraînant les règles.
- les règles sont un écoulement de sang, de cellules de la paroi utérine et de sécrétions vaginales. Cet écoulement peut varier de 50 à 60 millilitres de sang ;
- pour gérer ces flux menstruels, il existe différentes protections hygiéniques adaptées à chaque besoin, serviette hygiénique, tampon, etc. ;
- le cycle menstruel dure généralement 28 jours, mais il peut varier entre 21 et 35 jours. Il se divise en quatre phases : menstruation, phase folliculaire, ovulation et phase lutéale ;
- les règles durent généralement de 3 à 7 jours, mais cela varie selon les femmes. Le flux peut être léger, modéré ou abondant ;
- durant cette période, n’oubliez pas de respecter les règles élémentaires d’hygiène intime pour éviter les irritations et les infections.
Les différentes protections hygiéniques pour faire face aux règles
Choisir une protection hygiénique adaptée à son flux et à ses préférences est essentiel pour se sentir à l’aise pendant les menstruations. Voici les principales protections hygiéniques, avec leurs avantages et leurs inconvénients.
La serviette hygiénique jetable
Ces dispositifs sont faciles à utiliser et facilement accessibles. Elles sont les plus pratiques et sont idéales pour maîtriser parfaitement les écoulements. Cependant, elles peuvent être inconfortables et peuvent contenir des substances chimiques indésirables. Il est important de choisir des serviettes de qualité et respectueuses de votre corps.
Serviettes hygiéniques lavables
Ce type de serviette hygiénique reprend le concept de la serviette jetable. Elle est toutefois en tissu, en coton bio, et sont lavables. Ces serviettes bio sont écologiques et surtout sans produits chimiques. Elles réduisent les risques d’irritations, mais ne sont pas très durables.
Tampons
Cette protection est à insérer, c’est le deuxième type de protection le plus porté. Elle est pratique et discrète et peut être utilisée même lors d’activités sportives. Il faut toutefois bien choisir ses tampons hygiéniques, car elles peuvent provoquer le syndrome du choc toxique à cause des staphylocoques ou des résidus de pesticides (glyphosate) dans certains tampons de basse qualité.
Coupes menstruelles
Ce type de solution menstruelle est fabriqué en silicone médical. Elles offrent une bonne absorption et sont hygiéniques et sans produits toxiques. Elles nécessitent toutefois une certaine pratique pour l’insertion et ne sont pas confortables à porter.
Culottes menstruelles
Très confortables et absorbantes, elles sont à utiliser en complément de serviettes ou de tampons hygiéniques. Elles sont idéales pour tous les flux, de légers à modérés. De plus, elles évitent les odeurs et les fuites urinaires.
Protège-slips
Ce sont des protections, pratiques pour les flux légers en début ou fin de cycle. Elles sont très discrètes et s’adaptent parfaitement à votre morphologie sans vous gêner.
