Dans un précédent blog sur Allen Carr, j’ai critiqué son livre « Easyway To Stop Smoking » et j’ai examiné le taux de réussite de ses séminaires sur l’arrêt du tabac.
Aujourd’hui, je vais vous en dire plus sur ces séminaires.
Il y a quelque temps, j’ai eu l’occasion d’observer une séance de groupe « Easyway To Stop Smoking » d’Allen Carr à Londres. Il y avait, si je me souviens bien, huit participants qui étaient tous assis dans de confortables fauteuils inclinables. Ils avaient également rempli des questionnaires sur leurs habitudes tabagiques. La personne qui dirigeait la séance, le thérapeute, est entrée dans la salle et a salué tout le monde de manière amicale et rassurante. Il s’est ensuite mis à parler rapidement. Et il a continué sans hésiter pendant quelque chose comme quatre heures. Il avait appris le scénario par cœur. Pour en savoir plus, lisez cet article.
Vers la fin de la séance, le thérapeute a ramassé et jeté un coup d’œil sur les feuilles sur lesquelles les participants avaient écrit leur histoire de fumeur. Il a fait de brefs commentaires sur certaines d’entre elles, comme « Oui, je vois, pas de problème ».
La séance s’est terminée par ce que l’on a appelé une psychothérapie, et c’est là qu’interviennent les chaises longues. C’était vraiment une forme d’imagerie guidée. On vous a demandé de vous imaginer allongé sur une plage par une journée ensoleillée et de visualiser un garçon et une fille en train de lancer une grosse balle multicolore dans les deux sens. L’objectif semblait être d’aider les participants à atteindre un état d’esprit détendu pour se souvenir du contenu de la conférence et faire face à un avenir sans tabac.
En quittant la salle, les participants ont été invités à jeter sur un tas grandissant sur le sol tout ce dont ils n’avaient pas besoin. Ils ont donc jeté leurs paquets de cigarettes et briquets à moitié terminés.
N’arrêtez pas de fumer jusqu’à la fin !
Ce qui est remarquable dans la séance « Allen Carr Easyway To Stop Smoking », c’est que tout le monde a fumé jusqu’au bout – c’était à l’époque où il était interdit de fumer dans les espaces publics fermés. Vous étiez autorisé et même encouragé à fumer, et il semble que la raison de cette curieuse caractéristique était que vous ne seriez pas distrait par un besoin insatisfait de fumer et que vous pourriez donc mieux vous concentrer sur le contenu de la conférence.
Vous avez ensuite fumé une dernière cigarette symbolique, après laquelle une autre ne toucherait plus jamais vos lèvres de toute votre vie.
Aujourd’hui, c’est légèrement différent. Les sessions s’appellent des séminaires et sont dirigées par des animateurs. Il y a cinq pauses pour fumer et cela peut expliquer pourquoi les événements durent maintenant six heures. Et elles peuvent accueillir jusqu’à vingt-cinq personnes. Il est évident que les séminaires sont en fait des conférences et qu’il ne peut y avoir que peu, voire aucune attention individuelle.
La question est donc de savoir si le simple fait d’écouter une conférence avec des pauses tabagiques régulières est un moyen efficace non seulement d’arrêter de fumer, mais aussi de rester arrêté ?
La méthode Symonds a comparé
Tous les fumeurs ont le même problème : l’addiction au poison qu’est la nicotine. Mais tous les fumeurs sont des individus uniques. C’est pourquoi les conseils pour arrêter de fumer, pour obtenir les meilleurs résultats, doivent être adaptés à la situation et aux besoins de chaque personne. On ne peut pas y parvenir en se faisant parler pendant plusieurs heures. La méthode Symonds n’utilise pas de conférences ou de séminaires. Elle se fait sur une base individuelle, bien que les couples puissent également être accueillis.
Avec la méthode Symonds, il n’y a pas, à dessein, de pauses pour fumer. En effet, il est important que les clients prennent conscience et parlent de ce qu’ils ressentent – si tant est qu’ils ressentent quelque chose – lorsqu’ils n’ont pas fumé depuis un certain temps. Vous ne pouvez pas le faire si vous fumez jusqu’à la dernière minute. Il n’y a pas de psychothérapie ou d’imagerie guidée. L’objectif est d’aider les fumeurs à comprendre pourquoi ils sont dans une telle situation depuis si longtemps et à quel point il est simple d’y échapper si l’on s’y prend de la bonne manière .
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