Mener de front un travail et des séances d’entraînement est difficile. Avoir un travail et être à l’université tout en faisant des séances d’entraînement est encore plus difficile, surtout lorsque vous commencez tout juste à vous habituer à faire de l’exercice. J’ai eu ma juste part de routines d’entraînement par intermittence qui ne collent jamais et ne semblent jamais faire de différence. Au bout d’un mois ou deux, j’abandonnais et je me sentais encore plus frustrée. Il est difficile de se motiver et de rester motivé. Pour lutter contre cela, vous devez trouver les bons moyens de vous motiver et de faire en sorte que l’entraînement soit moins une corvée afin que vous puissiez atteindre vos objectifs de remise en forme.
La première chose que vous pouvez faire est de trouver des jours dans votre emploi du temps où vous avez toujours un peu de temps supplémentaire, puis de vous en tenir à ces jours. C’est beaucoup plus facile si vous avez un horaire strict, de sorte que lorsque vous manquez un jour, cela se remarque davantage. Cela fera également en sorte que l’exercice devienne une habitude et ne vous donnera pas l’occasion de trouver des excuses pour être » trop occupé « .
C’est une bonne chose.
Puis, vous devriez trouver des séances d’entraînement que vous aimez vraiment. Ne vous contentez pas d’aller courir ou de faire du yoga parce que vous pensez que c’est le plus bénéfique. Au début, il s’agit de trouver une passion pour cela. Il existe tellement de variétés parmi lesquelles choisir : zumba, randonnée, boxe, natation, etc.
Vous devriez commencer votre routine avec un instructeur.
Cela peut être une vidéo que vous trouvez en ligne ou un cours dans votre salle de sport locale, découvrez la technique du stomach vacuum et ses bienfaits. Mais avoir cette personne là pour vous pousser et parfois vous crier au visage peut vous donner l’impression que renoncer n’est pas une option. Et une fois que vous aurez trouvé ces professeurs que vous aimez vraiment, il sera encore plus facile d’y revenir jour après jour.
S’entraîner est beaucoup plus facile si vous trouvez un compagnon d’entraînement. Trouvez quelqu’un qui ne vous laissera pas abandonner, et que vous vous sentirez aussi responsable d’aider. Les choses deviennent tellement plus faciles lorsque vous savez que vous n’êtes pas seul.
Fixez des objectifs à court terme qui sont réalisables et progressez vers des objectifs plus importants. Ne visez pas le marathon dès le début ; commencez par un mile, puis un 5k, et progressez jusqu’à un objectif de la taille d’un marathon. Garder vos objectifs petits au début vous aide à ne pas vous laisser submerger lorsque vous ne voyez pas de résultat étonnant au cours du premier mois et vous donner envie d’abandonner.
Récompensez-vous avec de petites choses lorsque vous avez atteint un objectif. Une fois que vous avez atteint ces petits objectifs que vous vous êtes fixés, offrez-vous un cadeau. Cela peut être une nouvelle tenue ou une manucure/pédicure, juste quelque chose qui vous donne envie de travailler pour atteindre votre prochain objectif.
Ne faites pas tout le temps la même routine, mélangez-la pour garder votre intérêt. Essayez un nouveau DVD d’entraînement ou un exercice complètement nouveau, comme le piloxing, pour ne pas vous lasser de la routine. Cela vous aidera également à faire travailler votre corps de différentes manières, ce qui peut vous aider à vous mettre en forme plus rapidement.
C’est frustrant lorsque vous commencez à faire du sport pour la première fois. Cela fait mal et vous êtes fatigué, mais une fois que vous êtes en mesure de traverser les premiers mois et de commencer à atteindre les objectifs que vous vous êtes fixés, tout cela en vaudra la peine.
Il est important de savoir ce que vous faites.
