Pendant la période des fêtes, la plupart des gens ont tendance à trop se faire plaisir. Je veux dire avec les apéritifs, les repas, les biscuits, les gâteaux et les tartes, il est difficile de ne pas le faire ! Mais une fois les fêtes terminées, la plupart des gens constatent qu’ils ont pris quelques kilos ! Si vous voulez vous aider à éliminer les toxines, à perdre du poids et à améliorer vos apports nutritionnels, vous allez adorer ces recettes naturelles de nettoyage du corps. Commencez la matinée avec la recette de nettoyage au jus de foie, suivie de la recette de porridge au quinoa pour le nettoyage naturel des intestins.
Recettes DIY de nettoyage naturel du corps
Ces recettes de nettoyage du corps viennent de Sophie Uliano, auteur du livre à succès, Gorgeously Green. Sophie est une nutritionniste holistique certifiée.
Recette de jus de purification du foie « Flow »
Cette recette de jus de céleri frais a tous les nutriments nettoyants dont vous avez besoin et la poire assure un goût agréable. Cette recette de jus nettoyant vert a des ingrédients nettoyants pour le foie (céleri, fenouil, concombre et persil) pour vous aider lorsque vous en avez trop fait avec des aliments riches et sucrés la veille, cela aide à éliminer ces toxines.
Ingrédients pour le nettoyage au jus « Flow » :
- 1 petit concombre ;
- 1 poire ;
- 1 tasse de persil ;
- 1/2 tasse de menthe fraîche ;
- 2 branches de céleri ;
- 1/2 petit bulbe de fenouil.
Il suffit de passer les ingrédients dans l’extracteur de jus et de déguster une portion de 200 g chaque matin. Faites suivre la recette de nettoyage au jus de foie « Flow » d’une portion de porridge de quinoa à la noix de coco pour vous rassasier et assurer un nettoyage naturel des intestins.
Recette de porridge au quinoa et à la noix de coco pour un nettoyage naturel des intestins
Bien que le nettoyage soit formidable, vous devez le faire suivre d’un petit déjeuner protéiné sain qui vous empêchera d’avoir faim et de grignoter des cochonneries. Ce porridge naturel de quinoa à la noix de coco pour le nettoyage des intestins est riche en protéines et sans cholestérol. Garnissez-le de quelques pommes pour une sensation de tarte aux pommes ou de fraises et de bananes pour une sensation tropicale. Ce porridge à la noix de coco et au quinoa est plein de fibres qui vous aideront à rester régulier et à favoriser l’élimination des toxines également.
Ingrédients pour le porridge de quinoa à la noix de coco :
- 1 tasse de quinoa ;
- 2 tasses de lait de coco non sucré ;
- 4-6 dattes dénoyautées ;
- 1/2 tasse de flocons de noix de coco non sucrée ;
- 1/4 de cuillère à café de cannelle ;
- 1/4 de cuillère à café de gingembre moulu ;
- 1 c.s d’huile de coco vierge crue ;
- Fruits de saison (facultatif) ;
- Pacanes ou noix grillées (pour garnir).
Comment faire le porridge de quinoa à la noix de coco ?
Placer le quinoa dans une casserole à fond épais avec le lait de coco et les dattes. Immersion pendant environ 15 minutes ou jusqu’à ce que tout le lait soit absorbé. Sortez du feu, incorporez le reste des ingrédients, sauf l’huile de coco, les fruits et les noix. Remettre le couvercle en place jusqu’à ce que vous soyez prêt à manger. Au moment de servir, garnir chaque bol d’huile de coco, de fruits et de noix.
